10:22 06.10.2017
Мария Соколенко опубликовала запись

Витамины для мужика: шесть самых необходимых

Плохое настроение? Не растут мышцы? Либидо "упало"? А ты не пробовал есть следующие витамины?

Вместо того, чтобы налегать на хитро-мудрые и дорогие препараты, сперва попробуй поесть ниже описанные продукты. В них полно витаминов, необходимых для крепкого мужского здоровья.

В красном мясе полно жизненно важных витаминов. Ура, товарищи-мясоеды!
В красном мясе полно жизненно важных витаминов. Ура, товарищи-мясоеды!
authoritynutrition.com

Холин

Необходим для нормальной работы твоих нервишек и головного мозга. Принимает участие в обмене жиров, снижает уровень холестерина и концентрацию жирных кислот в крови, укрепляет сердечную мышцу и нормализует сердечный ритм. Без холина жди отклонений в работе печени, и даже появления ее рака.

  • Еда с холином: яйца, молочные продукты, сердце и печень животных, зеленые листовые овощи, шпинат.
Молоко и молокопродукты — богатый источник холина
Молоко и молокопродукты — богатый источник холина
medicalnewstoday.com

Магний

Вещество №1 в борьбе с головной болью и спазмами мышц. Бонусы: магний не хуже сексуальных красотокподнимает настроение, а еще: способствует повышению устойчивости к стрессу, снижает содержание холестерина, способствует очищению организма от некоторых видов токсических веществ, помогает в борьбе с переутомлением.

  • Еда с магнием: греча, гречишный мед, какао, фасоль, овсянка, семена кунжута, кешью, миндаль.
Греча — спонсор
Греча — спонсор "магниевой подпитки" и белков для роста мышц
authoritynutrition.com

В12

Укрепляет иммунитет, участвует в формировании красных кровяных клеток, нормализует давление, увеличивает энергию, снижает раздражительность, улучшает память и концентрацию, поддерживает нервную систему. В общем, витамин хоть куда.

  • Еда с В12: говядина, свинина, баранина, яйца, молоко, сыр, креветки, мидии, скумбрия и другие морепродукты.
Нужен В12? Лопай стейк
Нужен В12? Лопай стейк
dobrosite.net

Витамин K

Помогает выглядеть моложе, чувствовать себя моложе, и вообще жить дольше. Еще укрепляет сердечно-сосудистую. Бонусы: участие в свертывании крови, укреплении костей, построении тканей сердца и легких, обеспечении всех клеток энергией.

  • Еда с витамином К: капуста, грецкие орехи, оливковое масло, липа, шпинат.
Плантации с витамином K
Плантации с витамином K
agamerica.com

Витамин D

Тоже поднимает настроение, укрепляет сердечно-сосудистую, предотвращает появление рака простаты, диабета, болезни Альцгеймера. Обеспечивает нормальное развитие и рост костной ткани, способствует укреплению мышечной ткани и иммунной системы, играет важную роль в регуляции сердцебиения и артериального давления.

  • Еда с витамином D: жирные сорта рыбы, икра, печень, молочные продукты (сыр и сливочное масло), яичный желток.
Витамин D в двух вариантах. Тебе какой больше по душе?
Витамин D в двух вариантах. Тебе какой больше по душе?
dobrosite.net

Цинк

Это мощный антиоксидант. Необходим для выработки тестостерона. Улучшает качество спермы. Помогает в заживлении ран. Восстанавливает иммунитет кожи. Борется с вирусами и инфекциями. Ты кровь из носа обязан есть цинк.

  • Еда с цинком: цветная капуста, брокколи, кукуруза, морковь, зеленый лук, фасоль, чечевица, авокадо, ягоды, грецкие и кедровые орехи, свинина и баранина, говядина и индейка, морепродукты и рыба.

Источник: mport.ua

+7
Просмотров: 113
Адрес записи: 
Необходимо загрузить аватар
Выразите свою индивидуальность, загрузив уникальный аватар (картинка пользователя) или выбрав наиболее подходящий из предлагаемой галереи аватаров.
Правила
закрыть

Правила публикации комментариев

Публикуя комментарии, Вы несете ответственность согласно законодательству Украины.

Запрещается:
  • публиковать комментарии, которые пропагандируют деятельность, прямо запрещенную законодательством Украины;
  • оставлять комментарии, не относящиеся непосредственно к опубликованному материалу;
  • использовать в комментариях ненормативную лексику (мат);
  • оскорблять в комментариях других посетителей, людей и организации;
  • публиковать комментарии, носящие рекламный характер;
  • использовать при написании комментария транслит (запись украинских или русских слов латинскими символами), предложения, состоящие из эрративов (например, так называемый олбанский йазыгг);
  • публиковать комментарии, целиком состоящие из заглавных букв;
  • публиковать односложные комментарии (например, «+1»).

Редакторы оставляют за собой право удалять любые комментарии, не отвечающие указанным требованиям, а при регулярном или грубом пренебрежении Правилами – блокировать пользователю доступ к Порталу. Редакторы не комментируют свои действия и не обсуждают их с пользователями.

7
Вы не подписаны на комментарии к этому материалу. Оповещать
Октябрь
пн вт ср чт пт сб вс
            01
02 03 04 05 06 07 08
09 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

Подарки

Войти