12:25 30.07.2020
Евгений Новак опубликовал запись

Как получать больше удовлетворения от секса и жизни в целом

Сексуальное удовлетворение – это переживание приятных ощущений от взаимодействия с собой или другими. Удовольствию не нужно учиться специально. Умение переживать его есть у каждого человека.

Психологи говорят, что людям не нужно специально учиться удовлетворению. Мы просто чувствуем, когда нам приятно, а когда – нет. Сначала на уровне физиологии: «Как это ощущается в теле?», а затем и на уровне психики: «Что я об этом думаю?». Но из-за внешних факторов и социализации человек может потерять связь с этими простыми вопросами. И начать слишком беспокоиться, например, что об этом думают другие. В этот момент может возникнуть проблема.

Если человек по каким-то причинам не может получать сексуальное удовольствие – не достигает оргазма, не испытывает возбуждения или оно недостаточно сильное для контакта, – то можно предположить, что на это могло повлиять что-то снаружи.

Что такое сексуальное удовольствие и из чего оно состоит?

У сексуального удовлетворения есть две составляющие:

Физическое удовольствие – стимуляция чувствительных зон, в которых есть нервные окончания.

Эмоциональное удовольствие – от контакта с человеком, фантазий, переживания любви и нежности и так далее.

Кроме того, важно влечение – желание эротично и сексуально приблизиться к своему партнеру или партнерше. А также возбуждение – желание получить приятные ощущения от контакта.

В переживании удовольствия трудно отделить физиологию от психики. Эта реакция на взаимодействие нервных окончаний и гормонального фона тесно связана с эмоциональной составляющей. И в идеале человек не задумывается, как это происходит. Ему просто приятно и все.

Когда человек не ставит перед собой цель получить удовольствие, а просто наслаждается процессом, прелюдия становится более чувственной, снятие напряжения – мощнее, а сексуальный контакт – насыщеннее.

Восемь типов удовольствия

Стелла Резник, гештальт-терапевт из Соединенных Штатов занимается исследованием темы 25 лет. Она выделяет 8 типов наслаждения:

1. Разрешение быть – первичное наслаждение.

2. Наслаждение от ослабления боли.

3. Игривое – юмор, движения, голос.

4. Ментальное (интеллектуальное, эстетическое).

5. Эмоциональное – все проявления любви: благодарность, вера, мужество.

6. Чувственное – восторг от взгляда, звука, вкуса, запаха, прикосновения, воображения.

7. Сексуальное – спектр ощущений, которые начинаются с интереса, желания, эротической любви, страсти, оргазма и экстаза.

8. Духовное – глубокое чувство принадлежности к чему-то большему.

Каждый вид удовольствия влияет на сексуальность в процессе контакта с партнером или самоудовлетворения. Если людям сложно переживать их, они беспокоятся, боятся или слепо следуют указаниям, то никакая Камасутра им не поможет.

Специалисты никогда не говорят о силе, с которой человек должен чувствовать удовлетворение от оргастической разрядки. Таких требований не существует, все индивидуально. В терапии принято отталкиваться от ощущения дискомфорта у клиента: «Мне не нравится то, что со мной происходит, для меня этого недостаточно».

Как работает возбуждение

Возбуждение также состоит из двух компонентов: психологического и физического. У мужчин происходит эрекция, а у женщин – увлажнение. От силы возбуждения может зависеть сила разрядки. В процессе пещеристые тела наполняются кровью и органы (член и клитор) увеличиваются в размерах. Когда происходит оргастическая разрядка, сокращаются ткани – это влияет на уровень удовлетворения.

Физический и психологический компоненты могут идти отдельно или не совпадать. Бывает так, что эмоциональное возбуждение есть, а физического нет. Секса хочется, а эрекция почему-то не работает. А бывает и наоборот – физически все работает, но эмоциональный отклик не приходит. Этот процесс называется «нонконкордатность генитального ответа». Среди женщин он встречается значительно чаще, чем среди мужчин.

Важная задача терапии в этом процессе – показать человеку, что ничего плохого не происходит. Поскольку это два параллельных процесса, можно работать над тем, чтобы они чаще встречались вместе. Это не означает, что человек какой-то не такой или его нужно долго лечить.

Существует ли «правильное» и «неправильное» удовольствие?

Нет правильных и неправильных форм удовлетворения, нет образцов или эталонов, на которые нам надо равняться. Мы по-разному устроены, у нас разные истории жизни. Поэтому и сексуальность, и удовольствие у нас разные. Важно изучать себя, позволять себе что-то новое и отслеживать, что это дает.

Наша сексуальность трансформируется в течение жизни. Меняется психика и организм, меняется чувствительность наших рецепторов и нервных окончаний. Эрогенные зоны могут мигрировать по телу. Кроме того, люди постоянно проходят через новые жизненные этапы. У женщины рождение детей, например, может влиять на желание заниматься сексом. Оно может просто исчезнуть на время, так как тело восстанавливается. И не нужно себя к этому принуждать. То же со стрессом и депрессией – часто они снижают уровень либидо.

В этом смысле чувствительное отношение и уважение к себе – это то, благодаря чему можно избежать лишних внутренних конфликтов.

+2
Просмотров: 65
Адрес записи: 
Необходимо загрузить аватар
Выразите свою индивидуальность, загрузив уникальный аватар (картинка пользователя) или выбрав наиболее подходящий из предлагаемой галереи аватаров.
Правила
закрыть

Правила публикации комментариев

Публикуя комментарии, Вы несете ответственность согласно законодательству Украины.

Запрещается:
  • публиковать комментарии, которые пропагандируют деятельность, прямо запрещенную законодательством Украины;
  • оставлять комментарии, не относящиеся непосредственно к опубликованному материалу;
  • использовать в комментариях ненормативную лексику (мат);
  • оскорблять в комментариях других посетителей, людей и организации;
  • публиковать комментарии, носящие рекламный характер;
  • использовать при написании комментария транслит (запись украинских или русских слов латинскими символами), предложения, состоящие из эрративов (например, так называемый олбанский йазыгг);
  • публиковать комментарии, целиком состоящие из заглавных букв;
  • публиковать односложные комментарии (например, «+1»).

Редакторы оставляют за собой право удалять любые комментарии, не отвечающие указанным требованиям, а при регулярном или грубом пренебрежении Правилами – блокировать пользователю доступ к Порталу. Редакторы не комментируют свои действия и не обсуждают их с пользователями.

1
Вы не подписаны на комментарии к этому материалу. Оповещать
Август
пн вт ср чт пт сб вс
          01 02
03 04 05 06 07 08 09
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

Подарки

Войти